四季喝茶养生原则

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喝茶养生也要顺应四季规律

　　茶是我们国家传统的养生佳品，但并不是随意饮用就能起到保健作用。人体是大自然的一份子，养生必须遵循自然的规律，喝茶也要根据四季的变化，结合不同茶叶的温、热、寒、凉属性而进行调整，才能达到以茶养身、以茶养性的理想效果。

春季花茶解春困

　　春季自然界处于万物生机勃发的状态，这时人体的阳气逐渐升发，由于这种升发是由内而外缓慢进行的，血液循环一时不能完全满足需求，所以会出现困倦的现象，也就是我们所说的春困。花茶含有多种挥发性成分，可以起到散郁醒脑的作用，春季饮用花茶，能够有效的改善春困的症状，帮助人们振奋精神，清醒头脑，提高工作效率。

夏季绿茶补消耗

　　夏季气温比较高，人体气机处于高度发散状态，饮水较多，出汗和排尿也比较多，随着排泄，人体中的一些维生素、矿物质等微量元素会有部分被排出体外，如果不注意及时补充，会造成身体的虚脱。绿茶是茶叶中氨基酸、维生素、酚类、矿物质等营养元素含量比较丰富的一类，在夏季饮用一些绿茶，不仅可以补充水分，而且也为身体补充足够的营养元素，有助于人们在夏季保持充沛的体力。

秋季润燥喝乌龙

　　秋天是丰收的季节，也是万物开始收敛气机的时候，这时的天气比较干燥，人体由于气机向内收敛，皮肤表面的血液循环减慢，所以人们会感觉到皮肤干燥，容易上火，这也就是所谓的秋燥。乌龙茶的属性处于热性和寒性之间，能够起到生津润肺、除燥润肤的作用，秋天喝一些乌龙茶，会感觉到遍口生津，有助于消除内热，改善上火症状。

冬季温补用红茶

　　冬了是寒冷的季节，人们饮食都要注意避免食用寒凉的食物，并且冬季人体阳气潜藏，需要补充高蛋白的营养来护理。红茶性温，并且含有优质的蛋白质，不仅可以帮助人们提高免疫力，而且还能益气养血，保护阳气。所以冬季适当饮用一些红茶，也是进补的一项措施。

一年四季喝茶顺序

一年四季喝茶顺序

　　一年四季喝茶顺序，喝茶的好处是有很多的，而且茶的种类很多的，茶在中国太普遍了，比如叔叔阿姨的保温杯的保健茶，淑女们手中的奶茶，小资们优雅的下午茶，茶匠们的功夫茶等等，下面是一年四季喝茶顺序。

　　一年四季喝茶顺序1

　　喝茶讲究四季有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其道理在于：春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季，饮青茶为好。此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。冬季，饮红茶最为理想。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。

　　 1、春季

　　春天以喝花茶最佳，如茉莉花茶、桂花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。花茶在窨花过程中受湿热作用影响，属于暖性茶，有理气、开郁、祛秽、和中的作用，可以驱散整个冬天以来，积存在人体内部的寒邪之气，提升体内阳气，并且还能振奋精神，消除春困。

　　 2、夏季

　　夏天以喝绿茶、黄茶、白茶最佳，如碧螺春、龙井、霍山黄芽、君山银针、白毫银针等。夏季炎热多汗，湿气较重，而绿茶性质寒凉，可清热解毒、消暑止渴、强心、促消化;黄茶茶性略寒，能清热去火，调理热病伤津、烦热口渴等多种不良症状;白茶其性清凉，亦能降火去燥，退热降火。

　　 3、秋季

　　秋天以喝青茶，即乌龙茶最佳，如铁观音、凤凰水仙、武夷岩茶等。秋季天气干燥，令人口干舌燥，而乌龙茶不寒不热，饮之可以清热、除燥，消除体内由夏天残留的余热，同时还有助于润肤、升津、润肺、凉血。

　　 4、冬季

　　冬天天寒地冻，寒气袭人，喝红茶、黑茶、普洱茶最为理想。这几茶性温，能滋养阳气，增热添暖，有助御寒，还可以助消化、去油腻、暖肠胃，有助于冬季养生，补身体，使人强壮。

　　有些茶适合一年四季饮用的，不必拘泥于季节，如茉莉花茶、龙井茶、普洱茶、碧螺春等等。此外，花茶芬芳、绿茶清爽、黄茶鲜美、白茶鲜爽、青茶香醇、红茶温暖、黑茶醇厚，大家也可以根据自己的口味来选择喝什么茶。

　　一年四季喝茶顺序2

　　四季风景皆有万般不同之处：

　　关于春:马穿杨柳嘶，人依秋千笑，探莺花总教春醉倒。

　　关于夏:树荫满地日当午，梦觉流莺时一声。

　　关于秋:秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。

　　关于冬:砌下落梅如雪乱，拂了一身还满。

　　四季喝茶都有讲究，春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。

　　最怕冬季的寒风刺骨，裹上厚厚一层衣服，笨重还不愿意露脸。也最爱冬天的鹅毛大雪，白色衣裳与雪融为一景，红色披风格外耀眼。

　　这个冬季，刚好是饮红茶的季节。红茶为全发酵茶，茶性温和。红茶在发酵过程中会产生茶黄素、茶红素等成分，汤色橙红而干净透亮，口感香甜温润。

　　红茶富含维生素、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、胡萝卜素等多种营养元素。适当饮用可以帮助肠胃消化、利尿、提升、养胃暖胃等辅助效果。

　　在冬季除了喝红茶，大家也可以选择一些发酵程度高或者年份长的茶，茶性温和不刺激。比如普洱熟茶，黑茶，普洱老茶，老白茶等。

　　一年四季喝茶顺序3

　　四季饮茶的顺口溜是：春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮绿茶、冬饮红茶。

　　春天喝花茶：俗话说，春困秋乏，春万物复苏，人体从寒冷的冬天进入温暖的春天，很容易产生疲劳感，这就是春困。这时，一杯花茶就是最好的提神药。

　　夏天喝绿茶：夏天温度又高又热。烈日当头，人在其中，出汗多，体内水分挥发快，体液消耗多。夏季也是雨季的高发期，一旦雨季较长，水分很容易在人体内积聚。夏季是喝绿茶的最佳时间。

　　秋天喝绿茶：秋天，花木凋谢，气候干燥，人口干枯，舌苔干燥，嘴唇干燥。这时，你应该喝乌龙茶(乌龙茶也叫绿茶)。乌龙茶是一种半发酵茶。它具有平坦的性质，可以清除体内积聚的热量。尤其适合秋季饮用，能缓解秋季干燥。

　　冬天喝红茶：冬季气温骤降，寒意重，人体阳气会逐渐减弱，生理功能也会下降。为了抵御寒冷，人体消耗大量的热量，因此需要补充更多的能量和营养。一杯红茶能在寒冷的冬季给你带去能量和温暖。

　　 1. 玫瑰花茶

　　玫瑰花茶对于肝脾都有保健的效果，春季又正是养肝的好时节，所以可以准备一些干玫瑰，然后热水冲泡，每日饮用不仅可以强身健体，还能够帮助缓解消化不良的情况。

　　 2.茉柠茶

　　茉柠茶顾名思义就是茉莉和柠檬加在一起的茶，所以制作过程需要一个或者一个半的`柠檬、适量的茉莉花以及少量的蜂蜜，用75度的热水将茉莉茶叶冲泡开，2分钟后再加入蜂蜜即可。

　　此茶主要是针对春日食欲不振、腹胀腹痛的人群，每天可冲泡上一壶，帮助缓解病症。

　　 3.菊花茶

　　大家对于菊花茶可谓是比较熟悉了，菊花茶的历史也比较悠久，种类也有很多，比如胎菊、苦菊、贡菊等等，虽然种类不同，但是功效也各有不同，这里以开封青驰菊为例。

　　提到青驰菊很多人可能没有什么印象，其实它来自我们的古都开封，与其他菊花的不同之处在于它的个头比较大，颜色鲜艳，开水冲泡后，在杯中呈现出较大的花骨朵状，形状优美，且不易散。

　　品尝起来味道淡雅回甘，口感丰富，没有苦涩感，且它里面含有类黄酮、水苏碱等营养物质，不仅能够提高人体的新陈代谢、滋养身心，还能够帮助驱赶走一天的疲惫感，非常适合在春天饮用。

　　 夏季饮茶不要错过这几类茶：

　　 1. 姜茶

　　提到此茶大家可能会感到很疑惑，这姜茶不应该是冬天喝的么？

　　其实在夏天来临的时候，我们的人体实际上是外热内寒的，再加上夏天天气炎热，很多人都喜欢吃一些冰凉的食物，待在空调房里，体内的寒气就特别多。

　　这样会对脾胃造成一定的损伤，所以我们要喝些姜茶来驱赶体内的寒气，调理脾胃，而且这类茶也特别适合女性喝，可以有效缓解痛经的情况。

　　 2. 黑茶

　　夏天人的肠胃功能变弱，抵抗力下降，很容易引起腹胀、腹泻等肠道疾病。

　　而黑茶的营养价值比较高，含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸以及糖类，能够帮助缓解各种肠道疾病，安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方，就是安化老黑茶。夏天来临的时候，大家不妨适量饮用一些黑茶。

喝茶可养生？四季饮茶大不同，喜欢饮茶的你一定要收藏

饮茶可以 养生 。四时阴阳变化，不同季节适合于饮用不同的茶。

但是这也不是必定的，也按个人喜好而定就好啦~

养生 讲究天人合一，即《黄帝内经》所谓“法于阴阳”，是说人们要效法天地自然阴阳变化规律，因时 养生 。根据春夏秋冬四季自然界与人体各自的阴阳之气盛衰变化，以及不同茶叶品类的性能，从因时制宜、天人和谐角度，进行茶叶的合理选择与饮茶，可提高人们的适应能力，确保身心 健康 ，是因时 养生 的重要举措。

中yi认为，“春夏养阳，秋冬养阴”。

春季自然界阳气开始生发，天气由寒转暖，草木发芽，枝叶舒展，天地间焕然一新，万物姿容得以呈现。

天人相应，春季亦是人体阳气生发之时，而春季应于肝脏，因此春季也是肝气条畅之季，所以春季 养生 应注意保养人体的生发之气。

花茶一般是用绿茶做茶坯，和有香味的鲜花一起熏制加工而成，如桂花茶、茉莉花茶、玉兰花茶等。其味甘性凉，并有芳香气味，既可生津止渴、醒脑提神，亦可促阳生发，有助于散发冬天积聚体内的寒气，最宜春季身体困倦、情绪不佳者饮用。

春天饮茶可根据各自身体状况和喜好，在茶叶中加上鲜花或干花，配制成花茶饮用。

夏季自然界阳气旺盛，烈日炎炎，气候炎热，降雨较多，天之阳气盛极而下交于地，地之阴气微微萌发上交于天，万物繁荣茂盛。夏季应于心，亦是人体阳气旺盛、心气长旺的季节，所以夏季 养生 应注意调养人体的长养之气。

绿茶属不经发酵的茶，是通过杀青、揉捻、干燥等工艺以保持其绿色。我国十大名茶中杭州狮峰龙井、苏州洞庭碧螺春、安徽黄山毛峰、安徽六安瓜片、河南信阳毛尖等，均属绿茶。其味略苦微甘、性寒凉，具香高、味醇、形美、耐冲泡等特点，有解热消暑养阴、清心止泻疗疮的功效，最宜夏季饮用，可防暑降温、生津止渴、强心静神。

秋季自然界阳气开始收敛、阴气开始发生，天气凉爽，气候干燥。天人相应，人体阳气亦开始收敛、阴气开始发生，因此秋季 养生 应注意保养人体的收敛之气。

青茶即乌龙茶，是一类介于红绿茶之间的半发酵茶，因其叶片中间为未发酵的绿色，叶缘呈已发酵的红色，故有“绿叶红镶边”之美称。

乌龙茶的名品有安溪铁观音、武夷岩茶、大红袍、凤凰水仙、冻顶乌龙等，其中前两者名列中国十大名茶之列。其味微涩、微甘，不寒不热，具有生津止渴、清除积热、润喉润肤的作用，同时可使机体适应季节寒热的转化，因此最宜秋季饮用。

冬季，自然界阳气闭藏、阴气隆盛，气候寒冷，万物都处于闭藏的状态，或是蓄养能量，或是养精蓄锐。

冬季 养生 重在保养人体的闭藏之气，还要温阳驱寒，确保肾脏蓄养肾阳肾精。红茶属全发酵茶，因叶红、汤红，故名红茶，代表产品如安徽的祁门红茶、云南的滇红茶，以及色红如荔枝的荔枝红等。

黑茶包括普洱茶制作工艺与红茶相似，属后发酵茶，色黑，多为紧压茶，如湖南的安化黑茶、湖北的蒲圻老青茶、四川的南路边茶、云南产的普洱茶等。

红茶、黑茶味甘性温，有蓄养阳气、生热暖腹的功效，能增强人体对寒冷的抗御能力。

此外，冬季人们食欲增强，进食动物食物或进补较多，加之冬季人们活动较少，饮用红茶、黑茶还可去油腻、助消化。因此红茶、黑茶最宜冬季饮用。黑茶传统上主要在我国边疆少数民族地区使用，因此有“边茶”之称。少数民族民众的食物结构以牛羊肉和奶制品为主，故有“宁可三日无食，不可一日无茶”的谚语。

春温、夏热、秋凉、冬寒。四时因节气不同，天地气机不同，人的阴阳变化亦有所变化。若能跟随节气而品尝各种的茶叶，既有益于 养生 ，亦是人生一大享受。

喝茶养生有哪些讲究？

饮茶的九大讲究

1、如何冲泡一壶好茶：要冲泡一壶好茶要注意的事项为茶叶、水、温度、时间、茶具等，只要掌握这些要素，必能冲泡出一壶好茶。

2、四季喝茶各不同：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其道理在于：春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季，饮青茶为好。此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。冬季，饮红茶最为理想。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。

3、不是人人都能喝：虽然茶叶中含多种维生素和氨基酸，饮茶能清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

茶会使人“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。

4、不是越新鲜越好：从营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡的老年患者，这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情。

5、不是在睡前饮茶：睡前最好不好喝茶，因为茶会刺激到脑皮层从而导致失眠。刚开始喝茶的尤其要注意这一点。饮茶会影响到当晚的睡眠，导致入睡困难，甚至影响第二天的精神，有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。

6、不要在饭后马上饮茶：据营养学家分析研究，饭后饮茶会导致人体内铁质不足。

7、不能用“前滚水”泡茶

8、不要饮用过热的茶：温度过高的水，对口腔、咽部、食管及胃的黏膜都会产生烫伤而致充血，久而久之可导致炎症。现代医学认为，炎症往往可以造成癌变。

9、老人饮茶宜淡不宜浓：众所周知，茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用。但是保健专家提醒：如果饮茶过浓，就会伤害身体。对于老年人来说，注意饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要。