上午5公里长跑，早餐吃什么好

来源：希系情感

1. 早餐应选择易于消化的食物，例如全麦面包、燕麦片、鸡蛋以及低脂牛奶或豆浆。避免摄入过多流质食物，以免影响跑步时的舒适度。
2. 跑步前适当补充能量是很重要的，可以选择含有适量咖啡因的巧克力，它能够帮助提神醒脑，增强运动表现。
3. 如果不喜欢巧克力，葡萄糖溶液也是一个不错的选择，它能够迅速提供能量，帮助你在长跑过程中保持体力。

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